学校和父母只告诉我们情绪是不好的，从来没有教过我们如何去管理情绪，如何与情绪共处，更没有告诉我们如何把情绪转变成正面的能量。为此校朋辈心理辅导总站招募30名小伙伴组成以“拒绝emo，做自己情绪的主人”为主题的成长小组。

活动前期主持人讲解了热身游戏的规则，接着带着同学们一起进行了热身游戏。

在主持人的指导下，同学们有序开展了“踩气球”的游戏，在游戏中同学们都做到了积极参与，从刚开始满怀压力到后面逐渐轻松。

分享交流环节，同学们敞开心扉，互诉感受。通过此次分享，拉近了彼此之间的距离，提升了同学们对情绪调节的认知。活动过后，同学们一致表示，通过此次团辅学会了控制不良情绪的小窍门，以及如何感受他人情绪，有助于养成正确的情绪管理习惯。

此次“做情绪的主人”团辅活动提高了大家对情绪管理的意识，掌握了如何处理情绪并与情绪共处，学会了控制不良情绪的小窍门以及如何感受他人情绪，并养成了正确的情绪管理的习惯，同时也认识了更多的新朋友。